Vi startar dagen med Morning Pilates, ett pass där vi fokuserar på styrka, stabilitet och kroppskontroll, innan det är dags för frukost. Vi ger oss därefter ut på en härlig promenad längs Terracinas strandpromenad, cirka 7–8 km tur och retur. Längs vägen finns möjlighet för den som vill att stanna till för en cappuccino, något gott eller bara en stunds paus med utsikt över havet.

Resten av dagen finns tid att upptäcka staden på egen hand, äta lunch, ta en kaffe eller bara njuta av den italienska atmosfären. På eftermiddagen samlas vi igen för Strong Together. Nu höjer vi tempot och blandar styrketräning med pulshöjande övningar. Ett roligt och energifyllt helkroppspass där alla kan vara med utifrån sina egna förutsättningar.

På kvällen väntar en av resans smakrikaste upplevelser. Vi besöker Nazzareno, områdets berömda kock, i hans eget kök. Han visar oss hur man lagar en italiensk trerättersmiddag och bjuder på sina bästa tips. Vi får även njuta av en enklare vinprovning hos honom och när maten är färdig slår vi oss ner och njuter av Nazzarenos middag.

(Ingår: Morgonträning, frukost, eftermiddagsträning, Nazzarenos matlagning i hans kök inkl. trerättersmiddag, vin och en enkel vinprovning)

Vi börjar dagen lite tidigare och efter frukost beger vi oss tillsammans med Johan upp i Lepinibergen för en härlig vandring genom det vackra italienska landskapet. Den här dagen byter vi träningspassen mot vandringsskor och låter naturen stå för dagens rörelse.

Efter vandringen besöker vi Maurizio Ricci, som visar oss hur han tillverkar sin lufttorkade skinka i vin och demonstrerar hur man gör ricotta och pecorinoost. Självklart får vi också provsmaka och njuta av en härlig lunch i det gröna. Vi avslutar utflykten med ett besök i den anrika och pittoreska bergsbyn Cori. Kvällen är fri att spendera på egen hand och utforska Terracina.

(Ingår: Frukost, vandring, utflykt med provsmakning & lunch hos Maurizio Ricci samt besök i Cori)

Vi startar dagen med Move & Mobility, ett skönt pass där vi arbetar med rörlighet, balans och styrka. En härlig start på dagen innan frukost och dagens utflykt tillsammans med Johan. Vi åker till en liten och genuin familjegård intill bergsbyn Monte San Biagio. Väl framme väntar en hemlagad lunchbuffé tillagad med gårdens egna produkter. Den som vill kan följa med på en promenad genom gårdens olivlundar.

Tillbaka i Terracina samlas vi för Italian Finale, resans sista träningspass! Vi blandar styrka, puls, pilates och rörlighet i ett energifyllt avslutningspass där träningsglädjen står i centrum. På kvällen promenerar vi upp till Gamla stan, där vi får lära oss mer om stadens historia innan vi äter en god avslutningsmiddag på den mysiga restaurangen Green som ligger vid stadens romerska ruiner.

(Ingår: Morgonträning, frukost, utflykt med lunch, eftermiddagsträning & avslutningsmiddag)

Vi avslutar resan med frukost to go innan det är dags för en tidig transfer till Roms flygplats och hemresan till Sverige.

(Ingår: Frukost, transfer & flyg)

Det exakta upplägget för träningspassen kan komma att justeras närmare avresa. Vår ambition är att erbjuda en varierad blandning av styrka, pilates, rörlighet och pulshöjande träning, med inslag av yoga. Vi anpassar självklart passen efter gruppens förutsättningar, väder och möjligheterna på plats.