 800450.jpg)
- med Sofia Åhman, Blossom Tainton, Hans Lindquist, Annen & Felicia Jakobsson, Kicki Wallblom, Mathias Lang och Tina Svensson
Smart Seniors må-bra-resa Far & Flyg tar oss återigen till ett nytt land – på denna sjunde upplaga av resan beger vi oss vi till Albanien, 12-19 oktober 2026! Här bor vi på det femstjärniga Meliá Dürres Albania, ett modernt och elegant hotell med all inclusive, direkt vid den finkorniga sandstranden. En miljö skapad för träning, glädje, sol & bad, återhämtning, underhållning och den härliga gemenskapen som är ett signum för Smart Seniors medlemsresor.
Häng med på denna roliga, härliga och händelserika resa – fullmatad med underhållning, träning, inspiration, trevligt umgänge, god mat och dryck. Vi njuter av livet och får en vecka av skratt som får oss att må bra i både kropp och själ. Sofia Åhman bjuder på härlig hemmagympa, Blossom guidar dig i Morning Glory-yoga, röstträning och körsång och Felicia leder oss i roliga danspass som linedance och disco. Kicki leder härlig morgonyoga vid havet och fartig vattengympa. Annen leder sångpass där vi tränar kroppens minsta muskel - stämbandet. På en del träningspass får vi även livesång! Yrvädren Annen och Felicia bjuder även på schlager, klassika hits, soul musik och disco. Vi testar linedance samt countrystyle. Så klart har vi en kväll med låtar från 70-80 tal och dansar disco som vi övar på dagens danspass, glitterkväll och white party - ja det blir en härlig resa med underhållning, träning och samvaro - vi skall ha kul!
SOFIA ÅHMAN
BLOSSOM TAINTON-LINDQUIST
HANS LINDQUIST
ANNEN JAKOBSSON
FELICIA JAKOBSSON
KICKI WALLBLOM
MATHIAS LANG
TINA SVENSSON
Sofia Åhman - Hemmagympa: Har du tränat framför TV:n med Sofia i hennes Hemmagympa? Här får du chansen att göra det Live tillsammans med andra! Det blir både styrkepass för hela kroppen, core, rörlighet och så lite flås. Alla kan vara med! Med stol eller utan. Yinyoga: Yinyoga är en lugn yogaform där man stannar i positioner, ofta sittande eller liggande, under längre tid (3 min) för att stretcha bindväv och släppa på spänningar i kroppen. Det är en återhämtande yogaform som fokuserar på att mjuka upp kroppen och lugna sinnet. Extra skönt när man känner sig lite sliten! Ta med badlakan. Nystart - föreläsning: Det här är en inspirationsföreläsning/workshop för dig som vill få en riktig Nystart! Sofia delar med sig av sina bästa knep som du kan använda i vardagen för att må som allra bäst! Du får redskapen att få till träningen i vardagspusslet. På ett energifullt och lättsamt sätt pratar hon träning och motivation.
Blossom Tainton - Morgonpass: Morgonpassens syfte är att känna in dagsformen och få en mjukstart och förbereda både kropp och sinne för dagen. Du kan komma direkt från sängen och lägga dig på mattan, så vaknar vi tillsammans. Vi bygger från micro till macro och går till frukost fyllda med kraft och energi. Eftermiddagsyoga: När vi yogar på eftermiddagar eller kvällar anpassas passen efter hur dagen har sett ut i övrigt. Nedvarvning och Återhämtning är i fokus. Vi börjar oftast stående och kommer så småningom ner till liggande och avslappning till skillnad från morgnarna då vi ju gör tvärtom. Inga förkunskaper krävs för några av Blossoms pass. Workshop: Optimum Metoden, bygger på postural terapi. Denna metod syftar till att komma åt de grundläggande orsakerna till smärta, stelhet och nedsatt rörelseförmåga genom att återskapa muskelbalans och kroppens naturliga belastningsfördelning. Passet är särskilt anpassat för dig med rörelsebegränsningar, såsom artros, muskelreumatism, eller efter en operation, men det passar även dig som vill arbeta med prehab och rehab.
Kicki Wallblom - Vattengymnastik: Rolig, tuff och skonsam träning i pool till medryckande musik, i den mån att temperaturen i poolen är tillräckligt varm. Stolsyoga: Yoga på stol och med stöd av stol. Vi tränar både styrka, rörlighet och balans.
